TSR
Czym jest TSR - Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach ?
„Jeżeli coś działa rób tego więcej”,
„Jeżeli coś nie działa, to zrób coś innego”
„Jeżeli się nie zepsuło to nie naprawiaj”
TSR to podejście terapeutyczne, które zamiast grzebać w przeszłości i analizować problemy, skupia się na tym co już działa w Twoim życiu – nawet jeśli teraz wydaje się tego niewiele. To terapia, która zakłada, że masz w sobie zasoby, tylko czasem trudno je dostrzec, gdy tkwisz w trudnej sytuacji. TSR nie daje gotowych odpowiedzi, ale pozwala znaleźć Twoje własne.
W TSR:
- To Ty jesteś ekspertem od swojego życia
- Skupiamy się na rozwiązaniach, a nie na problemach
- Doceniamy to co już umiesz
To podejście jest lekkie, ale nie płytkie. Proste, ale nie banalne. Pomaga odzyskać wpływ i nadzieję , nawet gdy życie mocno przygniata.


Dla kogo jest TSR?
TSR jest dla Ciebie jeśli czujesz, że utknąłeś/ęłaś, coś Cię przytłacza albo po prostu chcesz coś zmienić w swoim życiu – ale niekoniecznie masz ochotę rozkładać wszystko na czynniki pierwsze. To podejście jest dla ludzi, którzy:
- są zmęczeni analizowaniem przeszłości i chcę skupić się na tym co mogą zrobić tu i teraz
- szukają konkretnych zmian, a nie wieloletniej terapii
- mają poczucie, ze coś im nie gra – w relacjach, pracy, codzienności, ale nie umieją tego dokładnie nazwać
- zmagają się z trudnościami, kryzysem, poczuciem zagubienia, niskim poczuciem własnej wartości, stresem czy brakiem motywacji
- chcą bardziej zaufać sobie, swoim decyzjom i zacząć działać w zgodzie ze sobą
- potrzebują wsparcia w ważnych momentach np. Zmianie pracy, zakończeniu relacji, stawianiu granic czy szukaniu swojej drogi
Nie wiesz czy TSR jest dla Ciebie?
Może lepszym rozwiązaniem będzie coaching? Wykonaj test i sprawdź już teraz.
Co zyskujesz pracując w nurcie TSR?
-
Nadzieję i sprawczość – zaczynasz widzieć, że zmiana jest możliwa. Nawet jeśli mała to już teraz, a to daje ogromną ulgę
-
Konkretne cele – zamiast kręcić się wokół problemu, skupiasz się na tym, jak chcesz, żeby było. Jasno konkretnie, z sensem dla Ciebie
-
Szybsze efekty – nie musisz chodzić na terapię latami, czasem kilka spotkań wystarczy, by ruszyć z miejsca i poczuć różnicę
-
Docenienie swoich zasobów – odkrywasz, że masz w sobie więcej, niż Ci się wydawało. Zaczynasz ufać sobie i własnym decyzjom.
-
Nową perspektywę – uczysz się patrzeć na trudności nie jak na mur, ale jak na coś, z czym można sobie poradzić krok po kroku.
-
Uważność na siebie i swoje potrzeby – bez oceniania, bez porównań, bez presji.
Copyright © 2025. Centrum Rozwoju Motivo | Gdańsk | Polityka Prywatności